月〜土曜日、夕方6時〜10時（月・土曜日は9時）まで、いつ来ても好きなだけ練習できます。合同練習（火・土曜日
は組技、水・金曜日は打撃・土曜日は総合）以外は全て個人練習となります。個人練習は縄飛び、シャドー、ミット打ち
、サンドバッグ等、レベルと目標に合わせてトレーニングできます。火・木曜日（夜7時〜8時）はレスリングの合同練習です。
また、水・金曜日（夜8時〜9時）は打撃の合同練習です。ステップから始め、戦術練習や、相手と合わす練習をします。
最重要の練習です（初心者でも無理なく参加できます）。土曜日（夜7時〜8時）は総合の合同練習です。